Активність у будь-якому віці
Відкрийте для себе радість руху та здорового способу життя разом з strelidal. Наш сервіс створений спеціально для людей зрілого віку, які прагнуть зберегти активність, силу та енергію на довгі роки.
Наші послуги
Ми пропонуємо комплексний підхід до здоров'я та фітнесу для людей зрілого віку. Кожна програма розроблена з урахуванням особливостей організму та потреб старших вікових груп.
Індивідуальні програми
Функціональні тренування
- 1 Зміцнення кісткової системи
- 2 Покращення рівноваги
- 3 Підвищення мобільності
- 4 Практичні вправи для повсякденного життя
Групові заняття
Малі групи
До 8 осіб у групі для персонального підходу
Різні рівні
Програми для різних рівнів підготовки
Підтримка спільноти
Мотивація та взаємодопомога
Онлайн консультації
Гнучкий графік
Експертні поради
Корекція програм
Переваги активного способу життя після 50
Науково доведені переваги регулярних фізичних активностей для людей зрілого віку
Перший тиждень
Покращення настрою та якості сну. Відчуття прогресу та мотивації до продовження занять.
Перший місяць
Підвищення рівня енергії, покращення гнучкості та координації. Зміцнення серцево-судинної системи.
Через 3 місяці
Помітне зміцнення м'язової маси, покращення постави та зменшення ризику падінь.
Через 6 місяців
Стабільні довгострокові результати: міцніші кістки, краща рівновага, підвищена витривалість.
Позитивний вплив на здоров'я
Серце та судини
Зміцнення серцевого м'яза та поліпшення кровообігу
Психічне здоров'я
Зменшення стресу та підвищення рівня ендорфінів
Кістки та м'язи
Збереження щільності кісток та м'язової маси
Імунітет
Зміцнення імунної системи та стійкості до хвороб
Про strelidal
Наша місія
strelidal створений для того, щоб довести: вік не є перешкодою для активності та здоров'я. Ми допомагаємо людям зрілого віку відкривати нові можливості свого тіла та насолоджуватися активним життям через науково обґрунтовані методи.
Наш підхід
Ми розуміємо, що після 50 років тіло потребує особливого підходу до фізичних навантажень та харчування. Кожна програма адаптується під ваші унікальні потреби та можливості.
Наша команда
Досвідчені фахівці з спеціалізованою освітою та багаторічним досвідом роботи з людьми зрілого віку. Ми знаємо, як зробити кожне заняття ефективним, безпечним та приємним.
Наші цінності
Безпека, індивідуальність, комфорт та результативність. Ми створили середовище, де кожен почувається комфортно незалежно від рівня підготовки.
Наші досягнення
| Активні клієнти | 500+ |
| Програм тренувань | 50+ |
| Років досвіду | 3 |
| Задоволених клієнтів | 95% |
| Середній вік клієнтів | 58 років |
Особливості наших програм
Унікальні характеристики, які роблять strelidal найкращим вибором для активного довголіття
Персоналізований підхід
Кожна програма розробляється індивідуально на основі детальної оцінки вашого фізичного стану, цілей та особистих преференцій. Ми враховуємо ваш попередній досвід, наявні обмеження та бажаний темп прогресу.
Включає в себе:
Комплексний моніторинг
Ми постійно відстежуємо ваш прогрес та самопочуття, використовуючи сучасні методи оцінки. Це дозволяє вчасно вносити корективи та забезпечувати максимальну ефективність занять.
Науковий фундамент
Всі наші методики базуються на останніх дослідженнях у сфері геронтології, спортивної медицини та психології здоров'я. Ми регулярно оновлюємо наші знання та впроваджуємо найкращі світові практики.
Наукові партнери:
• Міжнародна асоціація геронтології
• Європейська спілка спортивної медицини
• Український інститут здорового старіння
• Центр досліджень активного довголіття
Відгуки наших клієнтів
Історії успіху людей, які змінили своє життя разом з strelidal
Марія Петрівна
62 роки, пенсіонерка
"Після виходу на пенсію відчувала втрату енергії та мотивації. strelidal допоміг мені знайти радість у русі знову. Тепер я більш активна, ніж була 10 років тому! Йога та функціональні тренування стали невід'ємною частиною мого життя."
Віктор Іванович
58 років, інженер
"Сидяча робота далася взнаки – спина болила, сили не було. Персональні тренування в strelidal змінили все. Спеціально розроблена програма враховувала всі мої проблеми. Тепер відчуваю себе на 20 років молодшим!"
Олена Миколаївна
65 років, вчителька
"Планування харчування від strelidal стало для мене відкриттям. Вже не потрібно думати, що приготувати – все розписано, смачно та корисно. Харчуюся правильно, маю більше енергії та почуваюся значно краще."
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші послуги
Чи підходять ваші програми для початківців?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Кожен тренер має досвід роботи з початківцями і знає, як зробити перші кроки комфортними та безпечними.
Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?
Рекомендуємо приділяти тренуванням 3-4 рази на тиждень по 45-60 хвилин. Однак ми розуміємо, що у кожного свій ритм життя, тому програми можна адаптувати під ваш графік. Навіть 2 заняття на тиждень по 30 хвилин принесуть відчутну користь для здоров'я та самопочуття.
Чи безпечні тренування для людей з хронічними захворюваннями?
Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми, які мають різні особливості здоров'я. Перед початком занять ми обов'язково проводимо консультацію та рекомендуємо узгодити програму тренувань з вашим лікарем. Вправи адаптуються під ваші індивідуальні потреби та обмеження.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни у самопочутті ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять. Покращення сну, збільшення енергії та поліпшення настрою – це те, що помічають наші клієнти найперше. Видимі фізичні зміни стають помітними через 1-2 місяці, а стабільні довгострокові результати формуються за 3-6 місяців.
Чи можна поєднувати різні види послуг?
Так, ми навіть рекомендуємо комплексний підхід! Поєднання фізичних тренувань з правильним харчуванням дає найкращі результати. Багато наших клієнтів користуються одночасно кількома послугами: наприклад, персональні тренування + планування харчування або йога + функціональні тренування.
Чи потрібно спеціальне обладнання для занять?
Для початку вам потрібен лише зручний одяг та взуття. Ми надаємо все необхідне обладнання в наших залах. Для домашніх тренувань ми можемо порекомендувати мінімальний набір простих та доступних аксесуарів, але це не є обов'язковим. Багато вправ можна виконувати з власною вагою тіла.
Зв'яжіться з нами
Готові розпочати свою подорож до здоров'я та активності?
Зручне розташування
По всій Україні
Гнучкий графік
7 днів на тиждень
Швидка відповідь
Протягом доби